生活習慣改善7日目

最近、起きる時間が遅くなっている。眠りの質は上がっていて、よく眠れている。目覚ましがわりのスマホを寝床に持っていっていない。今日は目覚まし時計をセットしたい。

今日は筋肉痛。上半身が痛い。下半身の運動として、足踏みをする。足を大きく上げると傷口が痛むので、あまり上げすぎないように負荷をかける。15分ほど行い、テレビ体操を10分間おこなった。

今日の夕食は、サバカレー、レタスの塩昆布サラダ。子どもたちには、不評だったが、自分はおいしかった。また作ってもらいたい。

前向き言葉の収集が思わぬところから、ヒントをもらった。テレビドラマ「腐女子、うっかりゲイに告（こく）る」自分自身と向き合うことを考えさせられた。