生活習慣改善4日目

昨日はよく眠れなかった。起きる時間がいつもより1時間近く遅くなる。

今日はママ友夫婦に食事を招待されている。妻と二人で出かける。ママ友夫婦は、奥さんがガンで手術、治療を経験されている。旦那さんもガン腫瘍の疑いがあった方だ。お二人も大変なのに、お心遣いに感謝、とてもありがたく思う。

貴重なお話し、楽しい談笑、時間はあっと言う前に過ぎる。お二人の体験談、心遣いで、生きる力、前向きなパワーをたくさんいただいだ。本当に感謝。

お風呂に入り、夕食を食べる。ごはんを玄米にしてもらう。がんにならないという健康食。プチプチ食感でおいしい。消化に時間がかかるので、よく噛んで食べることに。

テレビ体操、足のマッサージを行う。今日はリラックスの時間を多めにとる。数ヶ月ぶりにマンガをレンタルしてきた。紅茶を飲みながらマンガを読む。1時に布団に入る。今日はゆったり眠れた。