生活習慣改善

がんに転移はなかったのだが、いつまた、がんができるかわからない。がんにならないために、生活習慣を改善しなければと思う。

まずは、問題点の洗い出し。ひとつめは、寝る前に食パンを食べること。自分の体型は痩せている。貧弱な身体をなんとかしたいと、昨年から始めた習慣。ラグビー選手が学生時代、身体作りのため、毎日パンを8枚食べていたという逸話を参考にやってみることに。結果は、2キロ体重が増えた。とくに体調には異常はなかったが、胃腸に負担がかかっていると思われるので、この機会にやめることにする。

二つめに、寝る前のスマホいじり。毎日寝る直前までスマホをいじってしまっている。寝る前1時間から30分前までにスマホをさわらないようにし、目や脳の負担を軽減したい。

まずはこの二つを実践したい。