生活習慣改善10日目

びわの葉とこんにゃく湿布がよかったので、今日も妻に作ってもらう。

今日もこんにゃくが熱い。からだを浮かせたり、手で少しはがしたりして温度調節をした。20分目安に実施する。湿布をはがし、横になっていたらいつのまにか寝てしまっていた。1時間経過していた。リラックス効果がすごかった。　

腫れの具合もまた少しひいている。順調に治ってきている。

足裏マッサージをする。15分ほど。

筋弛緩運動を実施。1セットで疲れてしまう。

疲れてしまうと、生活習慣改善がおろそかになってしまう。無理なく続けられるよう、出来る範囲でやっていければ。今日も1日お疲れ様。